Yoga do Riso

O Yoga do Riso, ou “Laughter Yoga” em inglês, é uma prática que combina a riso espontâneo com exercícios de respiração derivados do yoga. Foi desenvolvido pelo médico indiano Dr. Madan Kataria em 1995 e desde então tem se espalhado globalmente como uma técnica terapêutica para promover o bem-estar físico e mental.

PRINCIPAIS ELEMENTOS DO YOGA DO RISO:
-Rir sem motivo: O Yoga do Riso incorpora a ideia de rir sem depender de piadas ou situações engraçadas. Utiliza exercícios específicos que facilitam o riso sem depender de estímulos externos.
-Exercícios de respiração: São incorporadas técnicas de respiração do yoga (pranayamas) para melhorar a oxigenação do corpo e promover uma sensação de relaxamento.
-Exercícios corporais simples: Movimentos suaves e brincadeiras são combinados com o riso para promover a liberação de tensões e o aumento da energia.

BENEFÍCIOS DO YOGA DO RISO:
-Melhora o humor: O riso tem efeitos positivos sobre o humor, pois estimula a liberação de endorfinas, as chamadas “hormonas da felicidade”.
-Reduz o stress: A prática inclui exercícios de respiração que ajudam a reduzir os níveis de cortisol.
-Fortalece o sistema imunológico: O riso e a respiração profunda estimulam o sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do corpo.
-Melhora a função cardiovascular: O riso promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular.
-Promove a sociabilidade: O Yoga do Riso é praticado em grupo, promovendo a conexão social e fortalecimento de laços interpessoais.
-Aumenta a vitalidade: A combinação do riso e da gargalhada com exercícios de respiração e movimentos corporais suaves, pode aumentar a energia e vitalidade.
-Alivia a tensão muscular: Os exercícios de movimento e as gargalhadas ajudam a relaxar os músculos, reduzindo a tensão acumulada.

Se a alegria e o autocuidado são importantes para ti, o Yoga do Riso é para ti!

HORÁRIO:
19 de janeiro de 2024 | 19h00-21h00
23 de fevereiro de 2024 | 19h00-21h00
10 de maio de 2024 | 19h00-21h00
14 de junho de 2024 | 19h00-21h00
19 de julho de 2024 | 19h00-21h00

INSTRUTORA:
Marcela Tonus – É instrutora de Hatha Yoga e Kundalini Yoga e instrutora de Pilates Solo e com Aparelhos. Com uma sólida formação e vasta experiência, Marcela oferece uma abordagem holística para o bem-estar físico e mental, sendo o yoga do riso uma paixão que a faz vibrar em alegria e entusiasmo.

VALOR:
Adultos e crianças  – € 10,00

INSCRIÇÃO:
Formulário: https://forms.gle/rtt4ar1Qd1d6V7su9
E-mail: bemvindo@affectum.pt
Contacto: +351 915 270 270

Serão muitos encontros divertidos de YOGA DO RISO! Esperamos por ti!