A Respiração Correta – Ioga Individual

Inserido no programa de As Rugas são fixes, com Angela Sellers e desta vez com a participação de Jutta Antarjyoti, vamos aprender mais sobre a respiração correta, com alguns exercícios de Ioga Individual.

• Respiração correta, significado e importância – abdominal, torácica, clavicular.
• Tensão nos ombros e cabeça afetam coração e órgãos.
• Respirar oxigena todo o físico.
• Respiração completa – prática.
• Respiração pelo nariz e a boca – prática.
• Vocalizar sem stress e como acalmar a ansiedade.
• Tonalidade e modulação da voz – prática.
• Meditação focada na respiração e cantarolar.

As Rugas são Fixes são uma série de encontros temáticos muito divertidos que provocarão questões para o despertar da consciência, permitindo uma maior compreensão de si próprio e uma sabedoria crescente.

Estes encontros decorrem quinzenalmente entre outubro de 2021 a junho de 2022, num ciclo de três trimestres temáticos.

As múltiplas faces do amor, saber sentir a vida, dar asas à imaginação, rir é o melhor remédio, são apenas alguns dos muitos temas que serão trabalhados em grupo.

São também momentos de partilha de histórias e de vivências que revelarão as riquezas das experiências que só chegam com a passagem do tempo.

Este grupo tem vagas limitadas cumprindo as regras de distanciamento subjacentes à situação atual.

????????????????????????ÇÕ????????
Para garantir a presença neste momento terá de formalizar a sua inscrição através deste formulário ou através do contacto telefónico 915 270 270 ou através deste formulário.

???????????????????? ???????? ????????????????????????????????:
???? 20,00€

O pagamento deverá ser formalizado por transferência bancária para o seguinte IBAN:

PT50 0023 0000 4554 8624 4579 4
SWIFT: ACTVPTPL