"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." Joseph Pilates

 Num mundo onde o ritmo acelerado é a norma, o Pilates emerge como um oásis de equilíbrio e vitalidade. Esta prática não é apenas um exercício: é uma experiência que abraça a mente, o corpo e a alma. Aqui estão alguns motivos cativantes pelos quais mergulhar no universo do Pilates pode ser uma decisão transformadora:

– Harmonia Muscular e Postura: O Pilates é como um maestro de um concerto corporal. Trabalha cada grupo muscular de maneira equilibrada, promovendo uma sinfonia de força e flexibilidade. A postura, muitas vezes esquecida, é refinada como uma peça de arte, tornando-se uma expressão visual de equilíbrio e graciosidade.

– Flexibilidade que Liberta: Os movimentos fluidos e controlados do Pilates são uma ode à flexibilidade. Ao estender os limites do corpo de maneira consciente, experimenta-se uma liberdade de movimento que se traduz não apenas em gestos físicos, mas também na liberação de tensões acumuladas.

– Foco e Consciência Corporal: O foco intenso não é apenas um treino abdominal. É uma jornada para o centro de ti mesmo. O Pilates cultiva a consciência corporal, conectando a mente e os músculos, resultando numa compreensão mais profunda da própria anatomia.

– Respiração Profunda e Relaxamento: A respiração no Pilates não é apenas um componente técnico; é uma ferramenta para a gestão do stress. A sincronia entre movimento e respiração cria uma atmosfera relaxante, onde cada inspiração e expiração são como ondas suaves, acalmando a mente no meio do caos quotidiano.

– Adaptável a Todos os Níveis: Sejas um novato curioso ou um atleta experiente, o Pilates adapta-se a todos. Cada exercício pode ser ajustado para atender às necessidades individuais, proporcionando um desafio significativo, independentemente do nível de condicionamento físico.

Não deixe de explorar os inúmeros benefícios que o Pilates oferece. Esta prática não é apenas uma forma de exercício, mas uma celebração da harmonia entre corpo e mente, uma procura contínua por uma vida mais saudável e plena.

INSTRUTORA:
Marcela Tonus – É uma profissional dedicada e apaixonada que se destaca como instrutora de Pilates Solo e com Aparelhos, bem como instrutora de Hatha Yoga e Kundalini Yoga. Com uma sólida formação e vasta experiência, Marcela oferece uma abordagem holística para o bem-estar físico e mental.

AULAS REGULARES E EXPERIMENTAIS:
Segunda-feira: 12h30 | 17h30 | 19h00
Quinta-feira: 12h30

MODALIDADE DAS AULAS:
Aulas individuais* 
Aulas em dupla 
Aulas em grupo (máx. 4 pessoas)

*O Affectum proporciona um serviço de Pilates Clínico, na modalidade de aulas individuais. 

| Turmas reduzidas, num formato intimistas, potenciadoras de uma maior entrega e elevação espiritual. |

INSCRIÇÃO:
Formulário: https://forms.gle/Jw6L7VzfZxouhMVP6
E-mail: bemvindo@affectum.pt
Contacto: +351 915 270 270